健康生活方式系列:逸君的戒烟经验

逸君的戒烟经验
逸君的戒烟经验
2000年,逸君大学二年级,染上香烟恶习,源于宿舍室友。
2008年,春节期间,逸君开始戒烟,至今仍未吸一支。
戒烟的成功,我想源于两个方面:
  • 死党戒烟的壮举,伤害到男人自尊,他能,我也能;
  • 老婆的支持;
戒烟成功的标志是:闻到烟味觉得恶心难受。这个标志通常容易在第三周、第四周的时候出现。请各位正在戒烟的朋友,当你出现这个标志的时候,恭喜你,成功的开始,从此不要给自己任何接口或者理由再吸一口。如果你还没有出现这个标志,仍处于见人抽烟,就像凑份的话,请你继续保持痛苦的戒律,并时常告诉自己,自己的身体并不需要香烟,而仅仅是精神需要或者习惯需要。
客观来说,大部分人其实都是习惯需要与精神需要,而根据逸君本人的习惯,有以下四根烟你必须戒掉:
  1. 工作思考时的那根烟
  2. 早上醒来后的那根烟
  3. 出恭方便时的那根烟
  4. 大快朵颐后的那根烟
把这几根原本该抽的痛快的戒掉,你就能接近成功。
人总是脆弱的动物,会用各种方法、借口、理由说服自己,比如某些饭局的场合,在外出差等,通常会成为意志最为薄弱的时刻,这个时候非常危
险,以我的看法,一旦开戒,就不要给自己留任何退路,大张旗鼓的向同事、朋友、亲人宣布你的戒烟计划,形成客观的监督环境,为了你的自尊,为了你身为男人的面子,对自己狠一点吧。
戒烟成功的满足感是空前的,之后你仍需要做的一件事就是,来到淬念,和逸君一起为戒烟布道吧。
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