职场素质提升系列:给自己的健忘问诊

健忘?写下来
健忘?写下来

从前,逸君从来没有认为自己有健忘的问题,且一向对自己的记忆力保持充分的肯定,但上周日洗碗后,竟然再次忘记刷电饭锅,令我决定开始研究一下这个“健忘”的问题。

健忘的人未必记忆力差。我自己就是一个活证,我很容易忘记自己中午吃了什么菜,但我自己写过的博文,甚至能再次默写出来。这是看上去有些奇怪的现象,但也充分说明一个问题,不要以为你记忆力好就不健忘,回忆一下你平时干过那些比较Stupid的事情吧:

出门时忘记的事情

  • 忘记带门卡、钥匙、手机、钱包、雨伞、公交卡、口香糖;
  • 忘记是否锁门、关窗、关闭煤气、倒垃圾;

工作时的健忘表现

  • 拜访客户忘记带名片、U盘、产品资料、笔记本电源;
  • 出差搭航班忘记带身份证;
  • 上下班忘记打卡考勤;
  • 忘记给客户发邮件,忘记给老板报告,忘记承诺过的事;

如果以上这些你从来没发生过,谢天谢地,你是神级人物。如果你和逸君一样偶尔发生一两次且不会造成严重后果,那么请认真看完此文,以期未来不再发生同样事件。如果你频繁的出现上面列举的种种,请不要在尚未看完本文的情况下,随手关闭浏览器,因为你肯定很难再记得有这篇文章这件事。

健忘是因为记忆力下降吗

很明显,不是的,虽然人的记忆力在46岁之后才会开始缓慢下降,我相信大部分读者应该没有达到这个年龄。当然,排除少数突发性事件造成的记忆力损伤,如:头被电梯门挤,失恋导致的强烈脑刺激、练水下憋气憋晕等。

健忘的真实原因是什么?

经过逸君自身的反省与测试,健忘的真实原因是:行动思维错位而导致的场景画面缺失。这个定义看起来很复杂,其实简单的说就是“一心两用”。我们在进行很多日常重复行为时,由于行为本身过于普通,而将注意力转移到其他事物,或者思考其他问题,从而忽略行为本身。举个例子:电视里某男开车路遇某美女,结果撞电线杆上。这里“开车”就是日常重复行为,某美女就是“其他事物”,后果就是“撞电线杆”。

健忘的解决办法:

  1. 随身记。这是逸君自己的办法,当你认为某件事情并不能马上处理,而需要在某个指定的时间再处理,那么把它写下来,放在钱包中,或者保存在手机、邮件夹、甚至直接写在手心。这种方法对于严重健忘者有时候是依然不能有效果的,因为他会忘记看手心、忘记带便条、忘记看钱包、甚至干脆忘记了随身记这件事,在这种情况下,建议设定手机闹钟,在指定时候响一下,可能有些效果。
  2. 形成条件反射。这是逸君通过观察太太的行为模式总结的办法。太太是非常有秩序感的女人,家中任何物件都井然有序的各就各位,在需要的时候,她总是能在最短的时候告诉你目标在哪里。她的方法是把生活中的很多细小行为演化成为一种习惯,比如出门关窗户、查看电灯是否关闭,睡前把包里东西清点一边,第二天出门只管提包穿鞋等等。如果你的生活中能够将这些细节上升为条件反射,那么恭喜你,这是解决健忘的最佳途径。目前,逸君已经形成了出门时嘴里默念“手机钱包钥匙”的条件反射,虽然有些怪异,但效果显著。
  3. 提升注意力。思维活跃当然是好事,但最好在你一心一意的时候思维活跃,不要在吃饭、过马路、开车的时候天马行空的拓展思维,把你的注意力集中在当前正在做的事情上。这是非常有用的建议,因为这些状态下如果健忘的话,甚至产生生命危险。逸君从来不会说着电话过斑马线。

从现在开始,总结一下自己健忘容易忘记的事情,尝试一下以上的方法,希望能有帮助。如果你有更好的处理办法,欢迎给逸君发邮件

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